Es una reacción que damos frente a un estímulo ambiental de gran magnitud que provoca una respuesta que a veces puede ser desagradable, necesitamos recursos de afrontamiento asertivo y defensa al estrés para dar respuestas adaptativas sin carga de ira, ansiedad o depresión para ello debemos aplicarlo diariamente Mantener una conversación interna con palabras positivas ayuda a calmarse y disminuir el estrés practicar y convertir tus pensamientos negativos a positivos. Ej: en vez de decir no puedo hacerlo dígase lo hare mejor la siguiente vez puedo hacerlo. Auto observarse y reconocer las situaciones que le resultan estresantes y evitarlas. Sea consciente de sus propias limitaciones y no asumir responsabilidades que no está seguro de poder cumplirlas. Establecer un criterio de prioridades a la hora de afrontar las obligacion...