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¿QUE ES LA FRUSTRACIÓN?

 Es un sentimiento que se inicia cuando una persona no puede lograr una actividad que se planteó se expresa a modo de ira, ansiedad o disforia. Y se da porque no se tiene la capacidad de auto control de la sensación,  aceptando la realidad y no lo que se quería realizar. Tips para tolerar la frustración en los niños como ayudarlos . ·   Ayúdele a identificar las emociones con ejemplos claros y reales explicándoles de manera     verbal y mediante el juego. ·          Sea un modelo positivo de gestión de las emociones ya que ellos aprenden imitando conductas. ·          Establezca tiempo de disfrute entre padres e hijos y realizar actividades que ayuden a            relajarse. ·          Fomentar el pedir ayuda. ·          Déjele que se equivoque. ·    ...

20 ACTIVIDADES QUE PUEDES HACER PARA DISMINUIR EL ESTRÉS

  Es una reacción que damos frente a un estímulo ambiental de gran magnitud que provoca una respuesta que a veces puede ser desagradable, necesitamos recursos de afrontamiento asertivo y defensa al estrés para dar respuestas adaptativas sin carga de ira, ansiedad o depresión para ello debemos aplicarlo diariamente                                         Mantener una conversación interna con palabras positivas ayuda a calmarse y disminuir el estrés practicar y convertir tus pensamientos negativos a positivos. Ej: en vez de decir no puedo hacerlo dígase lo hare mejor la siguiente vez puedo hacerlo. Auto observarse y reconocer las situaciones que le resultan estresantes y evitarlas. Sea consciente de sus propias limitaciones y no asumir responsabilidades que no está seguro de poder cumplirlas. Establecer un criterio de prioridades a la hora de afrontar las obligacion...